장 속에서 소화, 흡수, 분해가 되지 않는식이섬유와 비소화 올리고당이 핵심이다.

장속의 세균을 이롭게 하고 장의 활동에 도움을 준다.

중성지방-콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈당 조절에도 기여한다.

질병관리청 자료에 따르면 성인 남자는 하루 30g, 여자는 20g의식이섬유섭취를 권하고 있다.

사과 껍질에는식이섬유인 펙틴이 풍부하다.

펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 유해 물질을 배출한다.

펙틴 성분은 당질을 흡수해 당뇨병 예방에도 도움이 된다.

한편, 첨가물이 들어가지 않은 무가당 아몬드 버터는 건강에 좋다.

아몬드를 포함한 견과류는 ▲비타민B·E ▲오메가3 ▲미네랄.

날고구마는식이 섬유가 풍부해 변비 해소에 좋으며, 임신부의 입덧에도 도움이 된다.

미국 국립암연구소의 연구에 따르면 고구마는 폐암 예방에 좋다고 한다.

매일 고구마즙을 반 컵이라도 마신다면 간접흡연에 시달리는 사람이나 오래전에 담배를 끊은 사람이라고 하더라도 폐암에 걸릴 위험을 훨씬.

식이섬유, 칼륨, 미네랄, 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하며 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 준다.

해풍을 맞고 자라 아삭한 식감이 일품인 진도 유기농 무는 12월부터 시작해 다음 해 2월까지 수확한다.

진도에서 유기농 무를 재배하는 고우판(47) 산들바람작목반영농조합법인 대표는 2011년 법인을.

푸룬주스는 풍부한식이섬유와 천연 성분으로 장 건강을 개선하고 변비 해소에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있다.

'아침의선물 푸룬주스'는 높은 푸룬함유량으로 인해 주스에 포함된 소르비톨과식이섬유의 자연적인 작용이 원활하며 그로인해 장 운동을 활성화하고 배변 활동을 원활하게 만들어준다.

'하이프로틴 복띵 모닝빵'은 밀가루와 설탕을 전혀 사용하지 않고, 100% 식물성 원료와 기능성식이섬유, 식물성 단백질을 주 원료로 활용한 제품이다.

100g당 단백질 19g과식이섬유13g을 함유해 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 충족할 수 있으며, 혈당 상승을 최소화하도록 설계된 순 탄수화물 9g을 자랑한다.

시래기에는식이섬유, 칼슘, 비타민A, 철분 등이 풍부해 뼈 건강과 변비 예방에 도움을 준다고 알려져 있다.

또 건조해 만들어지기 때문에 오래 보관할 수 있다는 장점이 있다.

우리나라에서는 시래기를 된장과 함께 끓인 된장국을 많이 먹는다.

또 시래기나물, 시래기밥, 양념에 졸이거나 고기와 함께 조리해.

이와 더불어식이섬유, 칼륨, 미네랄, 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하며 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 준다.

광주역 드림시티

해풍을 맞고 자라 아삭한 식감이 일품인 진도 유기농 무는 12월부터 시작해 다음해 2월까지 수확한다.

진도에서 유기농 무를 재배하는 고우판(47) 산들바람작목반영농조합법인 대표는 2011년.

스퀘어푸드랩의식이섬유전문 브랜드 Fibereat이 2024 코엑스 푸드위크에 참가해 주력 제품인 고식이섬유팬케이크 믹스와 부침가루를 선보이며 큰 관심을 받았다.

한국 전통 식문화를 건강한 재료로 재해석한 Fibereat은 밀가루와 설탕을 배제하고, 국산 늘보리와 귀리, 대체당을 활용해 현대인의 건강을.

식이섬유, 칼륨, 미네랄, 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하며 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 준다.

해풍을 맞고 자라 아삭한 식감이 일품인 진도 유기농 무는 12월부터 시작해 다음해 2월까지 수확한다.

진도에서 유기농 무를 재배하는 고우판(47) 산들바람작목반영농조합법인 대표는 2011년 법인을.