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칼슘과비타민D를 충분히 섭취하고, 꾸준한 운동으로 척추 근력을 강화해야 한다.

외출 전 스트레칭으로 몸을 유연하게 만드는 것이 좋다.

특히 겨울철에는 미끄럼 방지 신발을 착용하고, 빙판길과 눈길에서는 보폭을 줄이고 주변 환경에 주의를 기울여야 한다.

무거운 물건을 들지 않는 등 낙상에도 주의해야.

계란은 아미노산 조성이 우수한 완전 단백질 식품으로, 비타민A, D, E, K 등의 지용성 비타민과 비타민B군이 풍부하며, 칼슘, 아연 등의 미네랄도 다양하게 함유돼 있습니다.

계란 노른자에는 면역력을 강화하는비타민D가 함유돼 있습니다.

계란 두 개를 먹으면 하루비타민D권장량의 82%를 채울 수 있습니다.

'튼튼쑥쑥' 홍삼젤리는 고농축 6년근 홍삼에 아연,비타민D를 더해 어린이들의 면역력 증진과 성장에 도움을 주는 제품으로, 국산 사과농축액, 감귤 추출물 및 과일·야채분말 등을 함유해 쓴 맛에 민감하거나 편식하는 아이들도 맛있게 섭취할 수 있다.

제품은 전국 가맹점과 온라인 한삼인몰, 하나로마트 등.